黄青 主任医师 北京中医药大学东直门医院
1、清洁：把脸洗干净，最理想的清洁效果是洗的又干净、不紧绷。如果用了不合适的清洁产品，是清洁完了之后脸上干巴巴的，很紧绷，或有油腻、糊的感觉，都要避免发生；2、保湿：无论油性皮肤还是干性皮肤，都需要保湿。油性皮肤要用含油少的保湿产品，干性皮肤既需要油又需要水，需求不同，产品也不同；3、防晒：生活在地球上会接触到大量的紫外线，对肌肤不仅会晒伤，更会使胶原蛋白流失，出现皮肤暗哑、皱纹、衰老的表现。做好基础护理是保护皮肤的第一步，后续加强护理是指抗皱和美白，只有做好了基础护理，使用抗皱产品和美白产品才能够发挥功效，达到护理皮肤的目的。
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1、每天早上起来以后，先要洁面，洁面时要用洗面奶，因为肥皂咸性太大，会伤害到皮肤，取一点涂抹在手上，在手里打圈，起沫后开始洗脸。2、洗完脸以后，要再给脸上涂一层爽肤水，这层水主要是起到了保湿的效果，使皮肤不会太干燥，还起到打基础的目的。3、之后再涂抹上一层精华和面膜就可以了，精华是基底液成份，是供给皮肤营养的，面膜能够固定水份，以防水份流失的。
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1 、 mei tian zao shang qi lai yi hou ， xian yao jie mian ， jie mian shi yao yong xi mian nai ， yin wei fei zao xian xing tai da ， hui shang hai dao pi fu ， qu yi dian tu mo zai shou shang ， zai shou li da quan ， qi mo hou kai shi xi lian 。 2 、 xi wan lian yi hou ， yao zai gei lian shang tu yi ceng shuang fu shui ， zhe ceng shui zhu yao shi qi dao le bao shi de xiao guo ， shi pi fu bu hui tai gan zao ， hai qi dao da ji chu de mu de 。 3 、 zhi hou zai tu mo shang yi ceng jing hua he mian mo jiu ke yi le ， jing hua shi ji di ye cheng fen ， shi gong gei pi fu ying yang de ， mian mo neng gou gu ding shui fen ， yi fang shui fen liu shi de 。
伏沭滨 主治医师 临沂市人民医院
[患者问]: 基础护理对皮肤起到什么作用
[医生答]: 基础的护理皮肤可以保持皮肤的滋润度，避免皮肤水分的流失，建议在日常一定要适当的，做好皮肤的保湿护理工作，也要尽量养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，对皮肤也有一定的好处！
护理分为很多种，其中基础护理是最简单的护理。下面是yjbys小编为大家带来的基础护理知识汇总。欢迎阅读。(一)呼吸的评估 1.呼吸的概念 机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界吸取氧气，并将
陈立勇 主任医师 山东大学齐鲁医院
彻底清洁肌肤。这是一切护肤的基础，也是最为重要的步骤，皮肤清理不到位，后续护肤都惘然。通常我们需要保证早晚两次清洁肌肤，尤其是晚上，夜间是皮肤的修护期，清理不到位会导致毛孔堵塞。提醒各位美眉，肌肤护理需要持之以恒，但毁掉它只需要一个晚上带妆入睡哦~预防皱纹产生。定期敷面膜可以调理皮肤纹理，预防皱纹产生，还能去除表面老废角质。但要提醒美眉，角质不可过度清理，尤其是对于角质层薄、皮肤敏感的美眉，因为角质层是皮肤的天然屏障，只有过厚时才需要适度清理，清理过度会降低皮肤的抵抗力。所以，磨砂膏不是所有肤质都适用，而且用的频率不宜过高。平衡皮肤pH。健康的肌肤呈现弱酸性，这样的环境细菌不易滋生，一旦皮肤的酸性环境破坏，皮肤抗菌能力下降，就有可能诱发痘痘等肌肤问题。所以，使用爽肤水一定要用弱酸性水，尤其是用碱性洗面奶清理肌肤后，一定要注意调节皮肤pH值。补充水分和养分。皮肤只有水分和养分充足，才能靓丽有光泽，呈现美丽状态。所以，要根据肌肤状态、生理状态和季节调整对肌肤的补水方案。保护皮肤。环境中每时每刻都有物质在侵害我们的肌肤，所以，我们要随时做好皮肤的保护工作。尤其是污染严重的环境，要做好隔离工作，以免污染物侵入毛孔，造成堵塞。炎炎夏日，一定要做好防晒工作，以免紫外线灼伤皮肤。定期做深层清洁。不一定要到美容院花大量的钱做spa哦，自己可以在家买个小型的蒸脸器性价比跟高哦~二、面部基础护理步骤首先，用温水清洁面部皮肤，然后捏点洁面乳在掌心，双手揉搓洁面乳，出现很多泡沫后，就将泡沫涂抹在脸上，按摩脸部一会儿，用清水洗净即可2.其次，面部清洁后，将爽肤水倒在掌心，然后拍打在脸上，轻轻用指腹拍打脸部皮肤，以致爽肤水被皮肤吸收。3.然后，将乳液倒于掌心，用指腹将乳液点在脸部的各个地方，然后将乳液在脸部涂抹均匀4.脸部经过洁面，爽肤，乳液护理后，现在可以给脸部抹点面霜，保持脸部的湿润5.以上就是给脸部做的基础护理，然后可以给脸部做个面膜，这样更有利于面膜的吸收。注意事项爽肤水一定要用指腹轻轻拍打，这样更有利于爽肤水的吸收。
许光仓 副主任医师 镇江市中医院
[患者问]: 我现在准备好好保养皮肤，皮肤基础护理的基本步骤有哪些呢？
[医生答]: 1、清洁面部是第一步，特别是晚上入睡的时候，一定要用洗面奶认真的清洁面部。如果化了妆，还要先把妆卸干净，保持面部的干净。2、再涂爽肤水，爽肤水可以帮助皮肤再次清洁，还能给皮肤补水。因此爽肤水的功效是很重要的，一定忽视了这个一步。3、涂精华素，到了年龄的女性一定要给面部皮肤涂抹精华素的。4、眼霜。衰老就是从眼部开始的，每天的基础护理是不能缺少眼霜的。而且满了25岁以后，一定要开始注重眼部的皮肤保养。
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韦方丽 主治医师 泰山医学院附属医院
1、无论什么季节，在出门前都要记得擦隔离霜及防晒乳，因为紫外线的伤害是无时不刻存在的哦!还有记得回到家要马上卸妆，以免化妆品中的化学物质损伤皮肤。2、洗脸的时候不要迷信冷水，应当先用温水再用冷水，这样不仅可以使肌肤清洗的更加干净，而且具有收缩毛孔的神奇作用哦!3、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知道的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是做好防晒措施，才能防止老化的提早发生喔!
护理学基础
基础护理学第六版
中医护理学基础题库
基础护理学第七版电子版
基础护理学题库及答案
#皮肤没问题买几十块婴儿面霜也行#以前用过好多很好的保养品，发现都没啥感觉，只要皮肤基础护理的好，皮肤状况好，涂好的保养品跟婴儿面霜其实都一样。皮肤护理好，就不用在脸上涂涂抹抹一堆不吸收的东西了。[送花花][送花花]
从病人的清洁卫生、饮食起居、舒适的体位、环境，到基本生命体征的观察与测量，以及服药、注射等最基本的治疗方法，都属于基础护理的范畴。老年人的健康长寿，与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病，而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症，可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。老年人的休息环境家庭休息环境的因素有：温度：维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体进行新陈代谢，预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜，夏天可相对高些（22°~24°c），以缩小室内外温差。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，易使人疲惫、精神不振。需要指出的是，对患慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸。湿度：通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人，干燥的空气使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50％~60％。适宜的湿度，会使人感到清爽、舒适。近年来，空气加湿器进入家庭，这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效，如地上洒水、暖气上放水槽，或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计，以科学掌握温湿度，使之为您的健康服务。通风：一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必须将床放在空气流通的房间中央，才感到呼吸省力。同样，新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人，通风时可暂到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既可保持室内空气新鲜，又不至受凉感冒。噪音：研究表明噪音在50~60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静、幽雅的环境，利于老年人休养。采光：老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。床：老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。家庭晨晚间护理晨晚间护理能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛，有利疾病的康复。床上运动：早晨醒来，先不急于起床，在床上静卧十几分钟，进行必要的床上运动；伸展四肢；以双手互相揉搓，活动指关节；然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化，使身体有一个相对过渡的阶段，不致因突然起床头晕而摔倒，也可使呼吸、心跳的频率逐步改变，避免心脏病的复发。卫生间运动：刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部，增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发；另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳，每天早晚梳头100次，双手交替进行，对老年人健康十分有益。户外运动：适当进行户外锻炼，散步、慢跑、做操和练习各种拳等，是老年人增强自身素质，提高抵抗力的手段。晨间运动也为一天的生活、工作奠定了基础。晚间洗漱：除重复晨间卫生间的一套活动以外，有条件的老年人在睡前洗个盆浴，能使全身的血管扩张，肌肉松弛，头部血液供应相对减少，利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人，用温热水泡泡脚，对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭应备一个塑料桶，装一桶温热水，水至膝盖，临睡前泡上15~20分钟，能活动者最好用双手搓下肢，下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环加速，能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉，能促进休息与睡眠。
柯会星 主任医师 北京医院
[患者问]: 我有一个好朋友，最近要考护士证，看见他在练习基础护理冷热疗法挺好奇的，所以想要问一下基础护理冷热疗法是什么？
⊙＾⊙ [医生答]: 基础护理冷热疗法是使用低于或者是高于人体的温度的东西，用于身体的局部或者是全身，通过神经传导，引起皮肤和内脏的一些器官的血管收缩和舒张，从而改变身体系统的血液循环和新陈代谢的活动，以达到治疗的目的，要注意局部血液循环不良的，或者是冷过敏，还有心脏病，以及体质虚弱的患者，是不可以使用冷热疗法的。
